1. Mentaltraining ist nur für Profisportler
Mentaltraining ist etwas, das immer noch ein wenig mit dem Sportprofi-Image verknüpft ist. Viele denken, dass es nur für diejenigen gedacht ist, die auf höchstem Niveau spielen. Das ist längst nicht mehr zeitgemäß! Mentaltraining kann für jeden nützlich sein, der sich verbessern und seine Ziele erreichen möchte. Mentaltraining hilft uns, unsere Gedanken zu kontrollieren und zu fokussieren, damit wir uns besser auf unsere Ziele konzentrieren können. Es kann uns helfen, unsere Ängste zu überwinden und unseren Mut zu stärken. Mentaltraining ist also für jeden nützlich, der sich verbessern und seine Ziele erreichen möchte. Mentaltraining ist nicht nur etwas für Profisportler. Neben der Ernährung, körperlicher Aktivität und einem erholsamen Schlaf, stellt mentales Training eine der vier wichtigsten Säulen zum Wohlbefinden dar.
Überlege dir einmal, in welchem Lebensbereich du deine Ziele mit deinen bisherigen Methoden nicht erreichst, oder in welchen Bereichen du deine Ziele erreichst, dabei aber nur wenig Freude verspürst. Sei ehrlich zu dir selbst und überlege, in welchen Bereichen du dich nicht ausgeglichen, unzufrieden oder vielleicht sogar überfordert fühlst.
Vielleicht liegt genau hier der Start für deine neuen Herangehensweisen.
2. Ich bin nicht psychisch krank also brauche ich das nicht
Mentaltraining ist für viele Menschen ein Tabuthema. Die Annahme, dass es nur für Menschen mit mentalen Problemen geeignet ist, hält sich hartnäckig. Dabei kann Mentaltraining ein wertvolles Hilfsmittel sein, um im Alltag besser zurechtzukommen und seine Ziele zu erreichen oder einfach regelmäßig auf einem höheren Level zu performen.
Meine Lieblingsaussage dazu aus dem Englischen: “You don’t have to be sick to get better.”
3. Mentaltraining ist teuer
Mentaltraining ist teuer und es dauert lange, bis man die ersten Erfolge sieht? Dieser Mythos hält sich hartnäckig, aber er ist einfach nicht wahr. Mentaltraining startet so günstig wie ein Taschenbuch. Literatur, Youtube oder Podcasts sind aus meiner Sicht ein schöner Einstieg in neue Themen, um sich mit kleinen Schritten aus der Komfortzone herauszubewegen. Sobald du erkennst, wie groß das Potenzial für dich ist, relativiert es deine erste Kostenbewertung vielleicht und du stellst fest, dass ein Invest in dich selbst einen sehr hohen Wert haben kann.
4. Mentaltraining ist zu zeitaufwändig
Mentaltraining ist einfach nur zeitaufwändig, oder? Jein! Natürlich hängt es davon ab, was für ein Ziel Du erreichen willst. Es gibt viele mentale Übungen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst, ohne viel Zeit zu investieren. Die meisten Übungen können sogar in wenigen Minuten erledigt werden und einen großen Unterschied in deiner Leistung machen.
5. Mentaltraining funktioniert nicht bei mir
Mentaltraining kann für jeden funktionieren und es ist wichtig, die Methode zu finden, die am besten zu Deiner Persönlichkeit und Deinem Lernstil passt. Wenn Du denkst, dass Mentaltraining nicht funktioniert, weil Du es bisher nicht ausprobiert hast oder weil Du keine sofortigen Ergebnisse siehst, dann gib ihm eine Chance bzw. probiere eine andere Methode. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, mental zu trainieren, also teste einige aus und finde heraus, was am besten für Dich funktioniert.
